Bom dia gente,

Tudo bem? Como foi o final de semana de vocês?!

Espero que tenha sido ótimo, mas sem exageros rs

E por falar em exageros, vamos entrar num tema muito interessante hoje: REAÇÃO DA SOCIEDADE QUANDO VOCÊ ESTÁ NUMA REEDUCAÇÃO/EDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Um dos grandes problemas de mudar a alimentação, infelizmente são as pessoas ao nosso redor, que de certo modo acabam tendo papel fundamental nessa etapa. Algumas situações são difíceis de se portar , por exemplo, festa de aniversário de criança, encontro com os amigos, churrasco com a família, jantar de negócios entre outros convites que são recheados de opções que não favorecem nossa saúde…

Como assim?!

dizer-nao-comida

Quem nunca se deparou com algumas dessas frases:

Está dieta? Pra quê se você está tão bem?

– Só hoje não vai fazer mal.

– Aceita só um pedacinho se não vou ficar chateada.

– Você nunca come isso, aproveita.

– Aniversário só se faz uma vez por ano… ( o problema não é o seu aniversário , mas sim quando junta de todo mundo rs)

Entre outras frases que já são certeiras quando você acaba recusando algo… Mas a questão é, como reagir em situações assim?

chica-hamburguesa

Quando você decide mudar sua alimentação precisa entender que isso será algo pra vida toda, então não existe uma data que você poderá comer tudo que quiser, aliás, depois que você muda a mente perceberá que isso não tem importância. O problema é que as pessoas não aceitam com facilidade um estilo de vida saudável e você precisa saber se portar numa situação como essa.

Eu não sou uma pessoa neurótica que não aceita nada nos lugares, mas no começo da minha reeducação eu me policiava bastante (até mesmo cheguei a levar minhas marmitas em algumas festas), porque ainda não tinha consciência do meu limite, e acabava exagerando.

Minha opinião é não furar a dieta logo no comecinho para que isso não atrapalhe nos primeiros resultados, porque são esses resultados que vão nos animar para prosseguir.

Então se você tiver algum evento para ir no começo da reeducação, tente evitar comer algo que saia do seu cardápio, explique cuidadosamente que prefere não abusar nesse dia, diga que você já comeu antes de sair de casa ou pode falar também que está comendo mas bem pouco, se for alguém que você tem muita liberdade seja franco e fale que está evitando mesmo comer alguns alimentos , mas se não tiver mesmo jeito – COMA, porém com moderação!

mulheres_almoçando

A nossa família e amigos fazem parte da nossa vida, e não devemos nos afastar deles por conta de dieta, como muitas pessoas fazem. A reeducação alimentar deve ser algo bom pra sua vida, e não com que faça você se privar de momentos tão importantes ao lado de quem você ama.

Pense na saúde sempre, e se você conseguir ter bons hábitos 90% da semana, pode ter certeza que 10% não será prejudicial se você quiser dar uma escapadinha.

Espero que tenham gostado…

Semana que vem tem mais dia a dia saudável 😉

Beijoss

Samara Lampreia.

2 comments on “Sociedade x Reeducação Alimentar”

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